https://bodybydarwin.com
Slider Image

Nio hälso- och fitnessappar för att göra din Apple Watch till en personlig tränare

2020

Förutom att berätta tid och visa aviseringar fungerar en Apple Watch främst som en hälso- och fitness tracker. Rätt ut ur lådan kan Series 4-enheten övervaka hjärtfrekvensen, räkna steg och kaloriförbränning, spela in fysiska aktiviteter från yoga till simning, påminna dig om att ta pauser från jobbet och mer.

Och det är inte allt. Lägg till några dedikerade appar så att den bärbara kan stärka din hälsa ännu mer. Vi har valt några av Apple Watchs bästa fitnessappar - installera några och börja känna brännskadorna.

subheadlines ":

Bland löpare och cyklister är Strava redan en av de mest populära smarttelefonapparna för aktivitetsspårning. Dess följeslagningsprogram för Apple Watch lägger till bekvämligheten med att spela in rörelse från handleden så att idrottare kan lämna sina telefoner hemma.

När du bär din Apple Watch kan dess Strava-app logga in träning från början till slut och visa din statistik - tid, takt, avstånd, hastighet och hjärtfrekvens - på skärmen när du går. När du är klar kommer den bärbara att visa en sammanfattning av din session och synkronisera denna information tillbaka till din telefon så snart du återvänder till dess sortiment. Totalt kommer Strava att spåra åtta olika typer av aktiviteter, från morgontimmar eller eftermiddagscykelturer till vandring och skidåkning.

Du behöver inte köpa ett premiumabonnemang för att få den här Apple Watch-funktionen. Men om du väljer att uppgradera får du extra analys och ytterligare funktioner som hjälper dig att sätta mål.

Strava för iOS, gratis eller $ 3 till $ 5 per månad för ett premiumabonnemang

subheadlines ":

Om du siktar på att äta bättre kan en matdagbok hjälpa dig att övervaka ditt kaloriintag. Letar du efter en digital version av det här verktyget? Lifesum låter dig spåra din mat och dryck från din telefon eller din handled.

Apple Watch-appen som följer med denna diet- och näringsspårare är en av de mest omfattande som vi har sett för det bärbara: Du kan se detaljerade avläsningar av dina kolhydrater, proteiner och fettintag för dagen; bläddra tillbaka genom dina måltidsrekord; och logga vattenintag utan att låsa upp telefonen. Faktum är att appen är så imponerande att Apple inkluderade en demo av den under lanseringen av Apple Watch Series 4.

Lifesum erbjuder de flesta av sina funktioner gratis. Men om du går för en prenumeration på 3 $ per månad får du ytterligare näringsråd och dietrekommendationer, anpassade för dig och dina dietmål.

Lifesum för iOS, gratis eller $ 3 per månad för ett premiumabonnemang

subheadlines ":

Streaks fakturerar sig själv som en uppgiftslista som hjälper dig att skapa goda vanor. Med andra ord bestämmer du dig för något du vill göra regelbundet - svettas genom ett visst antal armhävningar, dricker åtta glas vatten osv. - och appen ser till att du kommer ihåg att utföra din uppgift dag efter dag. Du kan ange 12 olika uppgifter att spåra och sedan anpassa vart och ett av dessa mål med färger och ikoner, som uppmuntrar dig att hålla din streck igång. För mer motivation ger appen statistik som visar hur bra din viljestyrka varar över tiden.

Om du föredrar att lämna din telefon olåst låter Apple Watch följeslagaren app logga vanor eller visa streck från handleden. Utvecklarna erbjuder också en speciell Streaks-klocka som tydligt visar de dagliga uppgifterna du fortfarande måste kolla in din lista.

Även om den här appen inte är gratis, behöver du bara betala en engångsavgift istället för att beskjuta för ett månads- eller årsabonnemang.

Streaks för iOS, $ 5

subheadlines ":

Periodspårare är inte perfekta, men de ger ett bekvämt sätt att övervaka din cykel. Förutom sin primära funktion håller Clue dig informerad om hälsoinformation och analyserar dina data för att upptäcka trender och potentiella hälsoproblem. Dessutom synkroniseras det mellan din telefon och smartwatch.

Från din Apple Watch kan du se de data du redan har loggat in och se förutsägelser om när din period kan börja. Clue är inte bara smart, det är också lätt att navigera runt och en bris att använda, oavsett om du använder appen på din telefon eller din bärbara.

Alla dessa fördelar är gratis, men premiumversionen av Clue, som kostar $ 1 i månaden eller $ 10 per år, kommer med ytterligare intelligenta prognoser. Det kan förutsäga när du i din cykel kan uppleva premenstruellt syndrom, kramper och andra mönster.

Ledtråd för iOS, gratis eller $ 1 per månad för ett premiumabonnemang

subheadlines ":

Om du bär din Apple Watch till gymmet kommer en omfattande app som Gymaholic att hjälpa dig att hålla dig till ditt schema. Det låter dig planera dina sessioner i förväg, hjälper dig att avgöra vilka muskler du vill arbeta och hur hårt du vill driva dig själv. Då låter det dig påminnelser för att se till att du håller dig på rätt spår. Där appen verkligen utmärker sig är i de små guidade demonstrationer som den visar för varje övning i sin katalog - och den har mycket.

Med den följeslagna Apple Watch-appen kan du lämna din telefon bakom. Blick på skärmen för att se hur du utför en viss aktivitet, sett från valfri vinkel. När du är bekväm med en övning, kör igenom dina uppsättningar och reps och registrera dina framsteg på din bärbara när du går.

Du kan testa Gymaholic gratis, åtminstone under en vecka. Efter det kostar appen $ 4 per månad eller $ 32 per år.

Gymaholic för iOS, $ 4 per månad med en 7-dagars gratis provperiod

subheadlines ":

Avid löpare, oavsett om de äger en av Nike-versionerna av Apple Watch eller inte, bör ladda upp deras bärbara med appen Nike + Run Club. Som du förväntar dig spårar det dina körningar och ger detaljerade kartor och statistik för varje session. Men appen går långt utöver det. Du kan till exempel höra ljudmeddelanden som hjälper dig att hålla kursen med din målhastighet. Du kan till och med få vänner att spela in dessa uppmuntringar för dig. När appen lär dig dina vanor ser du också dina framsteg över tiden och får personliga coachingsplaner anpassade efter din egen takt och mål.

Det vi gillar med Apple Watch-stödet är att du får så mycket av den huvudsakliga appen inc inklusive tränade körningar och kartläggningsfunktioner höger på handleden. Samtidigt gör designen allt tydligt och enkelt så att du kan se nödvändigtvis informationen på ett ögonkast medan du är på resande fot. Dessutom är allt gratis.

Nike + Run Club för iOS, gratis

subheadlines ":

Om Lifesum inte passar dig kan du prova en annan digital matdagbok. MyFitnessPal är en av de mest populära dietspårningsapparna på någon plattform, men vi gillar särskilt dess Apple Watch-integration. Liksom telefonversionen låter den logga in ditt livsmedel och ditt vattenintag så snabbt och intuitivt som möjligt.

Genom din telefon eller din bärbara låter MyFitnessPal dig se hur många kalorier du har konsumerat och jämför det totala beloppet du har bränt genom träning. Appen kan till och med bryta ner ditt näringsintag i kolhydrater, fett, protein och så vidare. En snabb blick på handleden kan alltså ge dig en detaljerad titt på din diet för dagen.

På grund av dess popularitet kommer MyFitnessPal med ett antal tredjepartsappar och -tjänster som kan ansluta till den, inklusive Apple Health-appen och Endomondo fitnessplattform. Vissa av dessa integrationer, liksom funktioner som detaljerad livsmedelsanalys och dataexport, kräver dock ett premiumabonnemang på $ 10 / månad.

MyFitnessPal för iOS, gratis eller $ 10 per månad för ett premiumabonnemang

subheadlines ":

Pocket Yoga-appen innehåller allt du behöver för att arbeta genom dina asanas. Det låter dig förbättra dina rörelser med guidade ljud- och visuella instruktioner, hålla en fortlöpande logg över de metoder du redan har genomfört och kontrollera dina framsteg med hjärtfrekvens- och kaloridata från Apple Health-appen. Totalt kan du välja mellan 27 olika sessioner av varierande varaktighet och svårighet.

När du laddar ner den följeslagna Apple Watch-appen får du allt detta stöd på handleden. Det tar bort behovet av att balansera din telefon noggrant på ett hörn av soffbordet så att du kan se vad du ska göra. Smartwatch ger dig också kontroll över appens inbyggda träningstimrar.

Priset är också ganska lågt: När du har lagt ner de initiala $ 3 för appen, finns det inget mer att betala.

Pocket Yoga för iOS, $ 3

subheadlines ":

För tennisbuffar som vill se hur de presterar, använder Swing Tennis Tracker faktiskt mätvärden uppmätta av Apple Watch själv, snarare än en bifogad iPhone. Det spårar allt från hastigheten på dina bilder till din procentandel av första portionerna till antalet kalorier du bränner ut på banan. Om du letar efter någon att spela mot eller samarbeta med hjälper appen dig också att hitta och kommunicera med andra tennisspelare som använder samma program.

Återigen kan du kontrollera all denna information på din bärbara. Och med hjälp av Siri kan du också spara all relevant matchnings- och övningsinformation på din smartklocka. Eftersom appen är social kan den ansluta till andra Apple Watches på banan för att hålla dina poäng ihop. När du närmar dig din smartphone igen kan all insamlad information synkroniseras tillbaka till huvudappen.

Även om denna grundversion är gratis kan du köpa ett premiumabonnemang på $ 5 / månad för att låsa upp extra funktioner, som ytterligare statistik och insikter om ditt spel.

Swing Tennis Tracker för iOS, gratis eller $ 5 per månad för ett premiumabonnemang

Hur du lägger till röststyrning till alla dina smarta hem enheter

Hur du lägger till röststyrning till alla dina smarta hem enheter

Vi kan äntligen ha ett sätt att väga Vintergatan

Vi kan äntligen ha ett sätt att väga Vintergatan

Förra veckan inom teknik: Kom ihåg att ställa in ditt sista AIM-meddelande

Förra veckan inom teknik: Kom ihåg att ställa in ditt sista AIM-meddelande